Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2024
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61,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1165 kcal
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Gras: 29,11g | Prot: 75,44g | Carb: 157,97g.
Colazione: Tomates, Avocado, Clara de Ovo. Pranzo: Nestlé Iogurte Natural 2 Ingredientes , Alho, Cenouras, Brócolis Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Cena: Alho, Nestlé Iogurte Natural 2 Ingredientes , Ovo, Natural Life Farelo de Aveia, Banana da Terra. Snacks/Altro: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Da Terrinha Tapioca, Abacaxi, Jasmine Fibra de Trigo. Di più...
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1830 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di disco2000s
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