Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2024
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75,4 kg
Perso fino ad ora: 27,8 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1838 kcal
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Gras: 77,98g | Prot: 158,77g | Carb: 124,09g.
Colazione: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Pranzo: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Ananás, Pingo Doce Queijo Mozzarella Mini, Ovo Estrelado, Cogumelos Portobello, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Pingo Doce Chocolate Preto, Mercadona + Proteínas Mirtilos. Di più...
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2367 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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