Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2024
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82,2 kg
Perso fino ad ora: 14,8 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1538 kcal
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Gras: 44,32g | Prot: 137,11g | Carb: 126,37g.
Colazione: Бояр Хлеб Цельнозерновой, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Горбуша, Вареное Яйцо, Голден Яблоко . Cena: Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Лук Репчатый, Пятерочка Помидоры, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Троекурово Грудка ЦБ Охлажденная. Di più...
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3215 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Bagno - 5 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 14 minuti, Addominali - 14 minuti, Dormire - 7 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 14 minuti, Squat (GAG) - 14 minuti, Riposare - 9 ore e 49 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di dmitriy_na fokse
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