Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2024
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61 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1022 kcal
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Gras: 7,75g | Prot: 99,69g | Carb: 155,31g.
Pranzo: Alho, Cebolas, Big Frango Filezinho Sassami Frango, Cenouras, Abobrinha Italiana. Cena: Alho, Brócolis Cozido, Wickbold Tá Pronto, Cebola Roxa, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Big Frango Filezinho Sassami Frango. Snacks/Altro: Mamão Papaia, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Growth Supplements Creatina Monohidratada, Água, Abacaxi, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream. Di più...
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1806 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di disco2000s
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