Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2024
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100,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2234 kcal
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Gras: 101,35g | Prot: 113,94g | Carb: 229,78g.
Colazione: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Karışık Yeşil Salata, Pancar, Ev Yapımı Yoğurt, Domates Çorbası, Peynirli Makarna, Mantarlı Tavuk Sote. Cena: Ayran, Domates Çorbası, Fırında Baharatlı Karnabahar, Fırında Patates, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı. Snacks/Altro: Eti Karam Bitter, Magnolia, Nestle Coffee-Mate, Kurabiye. Di più...
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3036 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di redrock46
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