Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2024
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102 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2169 kcal
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Gras: 77,65g | Prot: 93,12g | Carb: 280,08g.
Colazione: Dut Kurusu, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Pranzo: Karışık Yeşil Salata, Karnabahar, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Tavuk Budu, Domates Çorbası, Erişte. Cena: Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Susamlı Simit, Mantı, Mercimek Çorbası. Snacks/Altro: Antep Fıstığı, Kurabiye. Di più...
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3159 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di redrock46
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