Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 maggio 2015
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84 kg
Perso fino ad ora: 26 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2280 kcal
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Gras: 101,99g | Prot: 170,05g | Carb: 172,59g.
Colazione: New Millen Waxy Maize, New Millen Protein Complex, Amendoins, Nozes de Nogueira, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana, Quaker Farelo de Aveia. Pranzo: New Millen Protein Complex, Carne, Arroz Integral (Longo, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Contra-filé. Cena: Quindim, Iogurte, Queijo Branco, New Millen Protein Complex, Arroz Integral, Carne, Clara de Ovo. Snacks/Altro: Ovo, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Queijo Branco, Clara de Ovo. Di più...
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3193 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 10 ore, Taekwondo - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 4 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di andregds3
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