Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2024
|
68 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3044 kcal
|
Gras: 77,60g | Prot: 232,69g | Carb: 358,80g.
Colazione: Ritter Sport Солёная Карамель, Грецкие Орехи, Чернослив, Курага, Приготовленный Яичный Белок, Мандарины, Яблоки Фуджи, Кофе, Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Помидоры, Морковь, Огурец (с Кожурой), Ашан Гречка в Пакетиках, Куриные Грудки (Запеченые), Творожная Запеканка с Вишней. Cena: Маркет Перекресток Коктейль Тропический, Мерси Молочный Шоколад, Куриные Грудки (Запеченые), Ашан Гречка в Пакетиках, Огурец (с Кожурой), Морковь, Помидоры. Snacks/Altro: Maxler BCAA. Di più...
|
|
4120 kcal
|
Esercizio:
Lavoro - 1 ora, Pulizia - 30 minuti, Escursionismo - 30 minuti, Doccia - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 2 ore, Aerobica - 1 ora, Body Pump - 1 ora, Stretching (yoga) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 89161192329
|