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two week mark
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77,1 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 10,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1099 kcal
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Gras: 29,70g | Prot: 73,30g | Carb: 137,44g.
Colazione: Crazy Richard's 100% Pure Peanut Powder, Great Value Old Fashioned Oats, Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Great Value Fat Free Greek Yogurt Plain. Pranzo: Great Value 100% Parmesan Grated Cheese , Giant Eagle Cherry Tomatoes, Dole Spring Mix Salad. Cena: PAM Superior No Stick Olive Oil Cooking Spray, Egg, Dynasty Spicy Hot Kung Pao Sauce, Uncle Ben's Ready Rice - Jasmine, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Altro: Kodiak Cakes Power Waffles Chocolate Chip. Di più...
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2144 kcal
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Esercizio:
treadmill - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di AshEllison
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