Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2024
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 27,6 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1802 kcal
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Gras: 68,82g | Prot: 164,40g | Carb: 131,36g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Azeite, Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Cena: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Continente Cogumelos Laminados, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Continente Azeitonas Verdes Descaroçadas, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Iogurte + Proteína Ananás, Mercadona + Proteínas Limão, Pingo Doce Chocolate Preto, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Premyer High Protein Pudding Salted Caramel, Broa de Milho, Mercadona + Proteínas Morango, Regueifa, Mimosa Manteiga Magra. Di più...
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2281 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Artalmo
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