Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 maggio 2015
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78,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2746 kcal
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Gras: 81,11g | Prot: 197,71g | Carb: 318,20g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Ovo Cozido. Pranzo: Arroz de Marisco. Cena: Ovo Cozido, Pingo Doce Feijão Preto, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Pingo Doce Bifes de Frango. Snacks/Altro: Matinal Queijo Fresco Magro, Pingo Doce Tortitas de Arroz Integral sem Sal, Maçã, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Prozis 100% Whey Concentrate, Myprotein Aveia Instantânea Chocolate, Maçã, Amêndoas, Brigadeiro, Croissant. Di più...
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Aumentando 4,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marcio Perdiz
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