Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2024
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92 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 23,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2239 kcal
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Gras: 93,69g | Prot: 113,93g | Carb: 228,40g.
Colazione: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Wickbold Pão de Forma Light (20g), Ovo Frito. Pranzo: Carne Moída Refogada, Camil Arroz Integral Cozido, Lasanha de Berinjela, Carioca Feijão Cozido. Cena: Mococa Leite Condensado, Da Terrinha Tapioca, Frango Grelhado, Camil Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Altro: Garoto Talento Avelã , Neugebauer Chocolate Ao Leite com Flocos de Arroz, Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Supino Barra de Banana com Cobertura de Chocolate, Lacta Bis (7g). Di più...
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3275 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Ellittica - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Julie7*
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