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noch 1 Kilo bis zur nächsten Etappe
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69 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1421 kcal
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Gras: 31,42g | Prot: 132,71g | Carb: 152,20g.
Colazione: Roggenvollkornbrot, Kaffee, Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Magerquark. Pranzo: Erdbeeren, Davert Chia Samen, Erdbeeren, Heidelbeeren, Aldi Magerquark. Cena: Sesamöl, Rapsöl, Strauchtomaten, Gurke (Geschält), Nudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Snacks/Altro: Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Roggen Knäckebrot, Latte Macchiato, Birnen, Myprotein Impact Whey Protein, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. Di più...
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2116 kcal
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Esercizio:
Canottaggio - 5 minuti, Arc Trainer - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di isalou123
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