Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2011
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102,7 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 14,3 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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2600 kcal
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Gras: 92,95g | Prot: 151,06g | Carb: 300,40g.
Colazione: scrambled eggs, white rice. Pranzo: Select 15 Grain Bread, best foods mayonnaise dressing, albacore tuna. Cena: dijon mustard, Extra Virgin Olive Oil, maple syrup, Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Spinach, White Rice (Long-Grain, Cooked), Black Beans, Broccoli, Beef Outside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Altro: simply orange , sweet cream butter, strawberry preserves organic, Caffe Americano (Tall), Sugar in the Raw Packets, Protein Monster - Vanilla, Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, 100% Vegetable Juice (11.5 oz), sargento string cheese, Cream (Half & Half), Raisin Bran Muffin. Di più...
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3919 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 4 ore, Stretching (yoga) - 50 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Stare seduti - 4 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 2 ore e 20 minuti, Lavori domestici - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di federale01
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