Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2024
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131,4 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 31,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2722 kcal
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Gras: 111,04g | Prot: 172,28g | Carb: 252,32g.
Colazione: Milram Frühlingsquark, Gekochtes Ei, Kaffee, Kühne Apfel-Essig, Vollkornbrötchen, Kerrygold Butter Gesalzen, Popp Geflügelsalat, Popp Käse-Obst-Salat, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Pranzo: Vollmilchpulver, Whey Protein Milk & Honey, Kohlrabi, Krini Linsen Lenticchie. Cena: Mandarine, Coca-Cola Coca-Cola, Harry Korn an Korn, Rügenfisch Bücklingsfilet, Müller Reine Buttermilch. Snacks/Altro: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Honig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Ingwertee, Apfel, Möhren, Kaffee. Di più...
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3403 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Schreibtisch-Joggen - 15 minuti, Riposare - 17 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore e 5 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di rollo.r
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