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início sem 3 da dieta da nutri (pm -retencao?). semana 2 ainda nao me adaptei completamente a dieta, pulei alguns cafes da manhã, dificuldade para dormir... comi pipoca doce no sábado e me excedi no macarrão (tensão pré menstrual?)
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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838 kcal
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Gras: 11,77g | Prot: 95,16g | Carb: 93,06g.
Colazione: Canela, Mamão Papaia. Pranzo: Laranjas, Rúcula, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Cena: Growth Supplements Whey Protein de Morango. Snacks/Altro: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Growth Supplements Blend Vegan Chocolate, Maçã, Natural Life Biscoito de Arroz Integral. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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