Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2024
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93 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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901 kcal
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Gras: 18,09g | Prot: 70,91g | Carb: 111,30g.
Colazione: Iogurte de Frutas (Magro, 11g de Proteína por 240g). Pranzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Di più...
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2558 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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