Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2024
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86 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1799 kcal
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Gras: 75,81g | Prot: 131,55g | Carb: 138,79g.
Colazione: Bonsoy Soy Milk, Nuttelex Original, Arnott's Cruskits Rye, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Pranzo: Moser Roth 70% Cocoa Dark Chocolate, Lentilhas Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeitonas Verdes, Cenouras, Picanha sem Gordura, Laranja Pêra, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Repolho Branco Cru, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Batata Inglesa Cozida, Hortifruti Brócolis Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Altro: Nuttelex Original, Onset Nutrition Chocolate Fudge Protein Bar, Castanhas-do-Pará, Arnott's Cruskits Rye, Starbucks Skim Caffè Latte (Short). Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marisi53
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