Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2024
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1834 kcal
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Gras: 73,97g | Prot: 106,60g | Carb: 190,34g.
Colazione: Pan Integral, Crema de Cacahuate. Pranzo: Huevo, Lasaña de Carne, Tomates, Arroz Integral, Luengo Garbanzos Cocidos. Cena: Pan Integral, Banano, Papa Cocida, Pan Integral, Queso Cremoso, Patas de Pollo, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Snacks/Altro: Crema de Cacahuate, Huevo, Quaker Avena Instantanea. Di più...
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Aumentando 9,1 kg a Settimana
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