Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2024
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91,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 31,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1213 kcal
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Gras: 26,69g | Prot: 84,58g | Carb: 167,74g.
Colazione: Levittá Barra Crocante de Gergelim e Linhaça , Melitta Café sem Açúcar , Couve Manteiga Crua, Gengibre, Abacaxi. Pranzo: Estrogonofe de Camarão, Macarrão Integral Cozido. Cena: Brócolis Cozido, Legumes Grelhados, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Itambé Iogurte Natural Laranja, Cenoura e Mel, Banana Prata, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate, Kiwi. Di più...
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2662 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Google Fit - 22 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di aboxfull
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