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De 01 de Novembro até agora, foram apenas -4kg... Mas a barriga diminuiu, roupas deixaram de apertar, então apenas a alimentação e hiit já está fazendo a diferença. Essa rotina será meu estilo de vida!!
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102 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1900 kcal
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Gras: 66,66g | Prot: 101,16g | Carb: 226,51g.
Colazione: Queijo Fresco, Bauducco Pão de Forma Integral, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth. Pranzo: Creme de Milho, Aurora Linguiça Toscana, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vegetais Crus, Laranjas. Cena: Fleischmann Bolo de Limão Cremoso, Torta de Frango. Snacks/Altro: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga (Mistura Seca), Salgadinho de Festa, Piracanjuba Leite em Po Integral, Leite. Di più...
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3117 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 14 minuti, Riposare - 8 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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 Commenti
Não desista. Pelo seu relato está tudo dando certo. O importante é a gente se sentir bem!!!
30 gen 24 da utente: Fernanda Sencier
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Storia del Peso di CLEIBE ENG
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