Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2024
|
78,3 kg
Perso fino ad ora: 24,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2376 kcal
|
Gras: 71,86g | Prot: 142,94g | Carb: 336,77g.
Colazione: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Rukola, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Ogórek (ze Skórką), Społem Chleb Żytni Razowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Pilos Mleko 0,5%, Woda z Kranu, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Pilos Mleko 0,5%, Banan, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Cena: Olej Sezamowy, Thai Heritage Sos Rybny, Cebule, Arla Serek Kremowy Jalapeno, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Muszynianka Muszynianka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Społem Chleb Żytni Razowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Rodzynki, Orzechy Włoskie, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Miletto Twaróg Chudy, Jabłko. Di più...
|
|
2466 kcal
|
Esercizio:
Push hantle 18, 12, 9, 8 - 1 ora e 13 minuti, Riposare - 15 ore e 38 minuti, Dormire - 7 ore e 9 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|