Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 maggio 2015
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3522 kcal
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Gras: 112,79g | Prot: 177,00g | Carb: 448,45g.
Colazione: Continente Cereais Fibra Flakes, Lidl Leite Magro Lactolus, Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Peras. Pranzo: Batata Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Alface, Cebolas, Azeite, Carne de Porco. Cena: Ananás, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Skippy Manteiga de Amendoim Natural, Continente Iogurte Magro com Polpa de Frutos Vermelhos, Pão Branco, Alva Atum Posta Ao Natural, Ovo Cozido, Continente Fiambre De Peru, Pão Branco, Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Iogurte Magro com Polpa de Frutos Vermelhos, Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Banana. Di più...
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2435 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Carlos Gaspar
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