Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 maggio 2015
|
56,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1356 kcal
|
Gras: 42,54g | Prot: 150,40g | Carb: 88,88g.
Colazione: Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Льняное Масло, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные. Pranzo: Мистраль Бурый Рис Отварной, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Dolmio Томатный Соус для Болоньезе. Cena: Семга Запеченная, Куриные Грудки. Snacks/Altro: Белок Яичный, Балтийский берег Икра Мойвы Деликатесная в Сырном Соусе, Домик в деревне Творог 0,2%, Syntrax Протеин Nectar, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко 0.5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Di più...
|
|
1978 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Cardio - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|