|
итоги месяца:
95(-0) - 79(-3) - 116,5 (-0, 5)
ср вес: 84,1
мах: 85,7
мин: 82,7
отталкиваюсь теперь от этих цифр
цель на февраль - минус 2 кг ср вес: 82,1
за январь:
сильно колебался вес; ушла от конфетной диеты; очень долго отходила от новогодних салатов; ходила мало ср 4847 шагов; болела 3 раза по 4-5 дней; к концу месяца решила сесть на японскую диету, продержалась 2 из 5 запланированных дня; считала ккал конфет дней 10; разочаровывалась, снова пыталась что-то делать; выпады, приседания, планка, прыжки на скакалке хватило на 4- 6 дней;
чуть лучше себя стала чувствовать; похудел живот на 2-3 см.
на февраль:
считать ккал (ср до 1800,а лучше 1500-1600)
спорт 2-3 раза в неделю
японская диета к концу месяца 3 дня
|
83,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|