|
3 vuoden laihdutus tulos ajatella ollut täällä 3 vuotta pitänyt päiväkirjaa lähtöpaino oli 98,5 kg nyt 76,9 kg syönyt kuten ennenkin mut laskenut kalorit ei yhtään ole ollut nälkä 👍
|
76,9 kg
Perso fino ad ora: 21,6 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1723 kcal
|
Gras: 52,57g | Prot: 102,94g | Carb: 201,12g.
Colazione: Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Riitan Herkku Maasdam, Kurkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Leivon Arinarievä, Paprika (Punainen), Suodatinkahvi. Pranzo: Suodatinkahvi, Snellman Kevyt Maksamakkara, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Cena: Castelli Parmigiano Reggiano, Rainbow Gnocchi Kuviopasta, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Snacks/Altro: Pingviini Eskimo Vanilja, Kantolan Kaurakeksi, Rainbow Juustoriisikakku, Pirkka Sitruunavohveli, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Omenasose, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Di più...
|
|
1871 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 15 ore e 44 minuti, Dormire - 8 ore e 16 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|