Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 febbraio 2024
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61,7 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1416 kcal
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Gras: 64,07g | Prot: 54,93g | Carb: 162,94g.
Colazione: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Vigor Iogurte Grego Tradicional, Davaca Manteiga com Sal, Café, Visconti Pão de Forma Integral. Pranzo: Lacta Bis Branco, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito, Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Maçã, Banana-Maçã. Cena: Carioca Feijão Cozido, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido), Linguiça de Frango. Snacks/Altro: Amendoim, Davaca Manteiga com Sal, Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Visconti Pão de Forma Integral. Di più...
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1762 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Loide Damascen
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