|
Эммм, похоже, я вышла на плато 🥺 Ещё несколько дней буду продолжать набирать 60-80г белка или выше, и следить, чтобы жиры не превышали 85г. Если вес не сдвинется, возможно, придется снизить калорийность.... Но я очень-очень не хочу это делать 😭
|
84 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 28 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1468 kcal
|
Gras: 56,39g | Prot: 52,47g | Carb: 194,61g.
Colazione: Киви, Магнит Банан, Короваево Молоко 3,2%, Bonfesto Сыр Мягкий Маскарпоне, Блины. Pranzo: Блины. Cena: Плов, Ботвинник. Snacks/Altro: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Вареное Яйцо. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|