Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2024
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71 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1986 kcal
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Gras: 93,26g | Prot: 64,06g | Carb: 225,18g.
Colazione: Vigor Requeijão Cremoso Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), President Queijo Mussarela, Pão Francês. Pranzo: Pão com Manteiga, Arroz de Forno, Bife a Milanesa. Snacks/Altro: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Cookie. Di più...
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1916 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di @julha
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