Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 febbraio 2024
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65,9 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 19,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1003 kcal
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Gras: 51,27g | Prot: 52,57g | Carb: 83,82g.
Colazione: Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken, Ja! Walnusskerne, Äpfel (ohne Schale). Pranzo: Netto High Protein Pudding Vanille. Cena: Rote Zwiebeln, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Spitzpaprika. Snacks/Altro: Monarc Marmorkuchen. Di più...
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1731 kcal
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Esercizio:
Danza (passo veloce, aerobica) - 45 minuti, Body Pump - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 40 minuti, Google Fit - 13 ore e 10 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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