Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 febbraio 2024
|
77,2 kg
Perso fino ad ora: 25,8 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2273 kcal
|
Gras: 51,90g | Prot: 189,39g | Carb: 267,49g.
Colazione: Chrzan, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Arla Apetina Papaja i Curry, Lidl Bułka Fitness, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Otręby Owsiane, Miletto Serek Wiejski, Jabłko, Banan. Cena: Muszynianka Muszynianka, Sól, Czarny Pieprz, Czosnek, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Polędwiczka Wieprzowa, Melvit Pęczak Kujawski. Snacks/Altro: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Valio Profeel Protein Pudding o Smaku Waniliowym i Bezowym , Pomarańcze, Miód, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Wasa Żytnie Delikatess. Di più...
|
|
2512 kcal
|
Esercizio:
Nogi hantle 18, 12, 8, wyciąg 25, brzuch hantle 10, BW - 1 ora e 18 minuti, Riposare - 16 ore e 13 minuti, Dormire - 6 ore e 29 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|