Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 febbraio 2024
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84,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2128 kcal
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Gras: 49,44g | Prot: 179,75g | Carb: 250,70g.
Colazione: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Da Terrinha Tapioca, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bananas. Pranzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Laranja Lima, Pepino (com Casca), Tomates, Juréia Ovo de Codorna , Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Vagem Cozida. Cena: Hortifruti Mamão Papaia, Filé de Frango Grelhado, Cenouras. Snacks/Altro: Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Di più...
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3177 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 12 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 14 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di aclancioni
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