|
cool, zumindest die Richtung stimmt
|
130,1 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 30,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2802 kcal
|
Gras: 127,61g | Prot: 202,19g | Carb: 207,08g.
Colazione: Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Tulip Frühstücksfleisch, Kerrygold Butter Gesalzen, Vollkornbrötchen, Kühne Apfel-Essig, Kaffee, Bergader Bergbauern Käse. Pranzo: Vollmilchpulver, Whey Protein Milk & Honey, Honig, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur, Edeka Braune Linsen, Rosenkohl. Cena: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Balsamico, Mozzarella, Tomaten. Snacks/Altro: Touch Apfel, Ingwertee, Kaffee. Di più...
|
|
4687 kcal
|
Esercizio:
Sauna - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Canottaggio - 20 minuti, Schreibtisch-Joggen - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 10 minuti. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|