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Feliz pq acho que agora ganho massa muscular de verdade! Haha. Vou publicar um antes e depois em 3 meses. Deus me ajude hahah
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95,8 kg
Perso fino ad ora: 82,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2730 kcal
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Gras: 97,73g | Prot: 148,29g | Carb: 311,20g.
Colazione: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Pranzo: Nestlé Creme de Leite, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Doce de Leite, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Altro: Doce de Leite, Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Di più...
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3029 kcal
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Esercizio:
Cardio - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 59 minuti, Riposare - 14 ore e 41 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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