|
صباح السعاده 💐
تمرين ساعه🤸
فطار
شوربة عدس+جبنة قريش+٤حبات طماطم صغيره
مج شاي بدون سكر
بعدها هيبقه
مج القهوه الساده بدون سكر ♥️
وخلال اليوم مج ليمون بالجنزبيل
يومكم هيلثي ونشيط
|
75 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1613 kcal
|
Gras: 23,41g | Prot: 154,20g | Carb: 193,42g.
Colazione: Cottage Cheese, Tomatoes, Aldoha Yellow Lentils. Pranzo: Basma Molokhia, Cabbage, Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Tea Unsweetened, Turkish Coffee. Snacks/Altro: Rusk Toast, Turkish Coffee, Tea Unsweetened, Lemon, Anise Seed. Di più...
|
peso stabile
|