Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2024
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49 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1870 kcal
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Gras: 84,88g | Prot: 59,16g | Carb: 218,77g.
Pranzo: Banana Brasil Protein + Cookies e Cream. Cena: Habib's Esfiha de Queijo, Habib's Esfiha de Calabresa, Esfiha de Frango, Zinho Pão de Alho Tradicional , Sadia Nuggets de Frango Tradicional, Sadia Kibe, McCain Batata Smiles. Snacks/Altro: Oggi Omega Frutas Vermelhas, Sabor Das Vertentes Doce de Leite com Raspa de Limão Pastoso, Phinus Bombom de Coco, Twix Twix (20g), Peccin Tri Bala, Lacta Diamante Negro (25g), Mocoforte Doce de Mocotó, Ipanema Creme de Ricota Light, Sadia Peito de Peru. Di più...
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1408 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 50 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 10 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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