Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2024
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82,8 kg
Perso fino ad ora: 15,2 kg.
Rimanenti: 18,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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488 kcal
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Gras: 12,13g | Prot: 49,75g | Carb: 46,28g.
Pranzo: Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Rocha Tapioca, Clara de Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Altro: Italac Leite em Pó Integral, Hortifruti Mamão Formosa, Hortifruti Manga Palmer, Banana Prata. Di più...
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2660 kcal
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Esercizio:
Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di fran.avl92
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