Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 febbraio 2024
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47,4 kg
Perso fino ad ora: 14,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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829 kcal
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Gras: 16,36g | Prot: 88,78g | Carb: 76,01g.
Colazione: Avena, Clara de Huevo, La Serenísima Leche Descremada Liviana . Pranzo: Pechuga de Pollo Cruda, Arroz Blanco Crudo. Cena: Huevo Cocido, Papa Cocida, Pechuga de Pollo Cruda. Snacks/Altro: Huevo Cocido, Greating Galletas de Arroz Integral sin Sal, Pechuga de Pollo Cruda. Di più...
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1944 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Tapis Roulant - 1 ora e 26 minuti, Riposare - 13 ore e 24 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Quieroserfit+
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