Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 febbraio 2024
|
77,1 kg
Perso fino ad ora: 25,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2652 kcal
|
Gras: 92,05g | Prot: 190,15g | Carb: 283,82g.
Colazione: Kawa Espresso, Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Rzodkiewka, Jabłko, Banan, Lidl Protein Bar, Muszynianka Muszynianka. Cena: Rzodkiewka, Herbata bez Cukru, Sól, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Rzepakowy Olej Roślinny, La Campagna Pomidory Krojone, Pol-Mak Makaron Niski Indeks Glikemiczny, Kikkoman Sos Sojowy, Thai Heritage Sos Rybny, Olej Sezamowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Lidl Boczniak, Brokuły, Czosnek, Cebule, Żółta Papryka. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Pilos High Protein Pudding, Pierniczki, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Pilos Twaróg Chudy, Śliwka Węgierka, Pączek z Dżemem. Di più...
|
|
3089 kcal
|
Esercizio:
Spacer na parking - 15 minuti, Spacer z parkingu - 27 minuti, Push hantle 20, 12, 9, 8, pompki 3x15 F, face pull - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 15 ore e 8 minuti, Dormire - 6 ore e 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|