Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 febbraio 2024
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57 kg
Perso fino ad ora: 25 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1068 kcal
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Gras: 39,92g | Prot: 102,92g | Carb: 72,28g.
Pranzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Carne de Panela, Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Queijo Mozzarella, Coqueiro Patê de Atum , Leite Integral, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Di più...
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2506 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di grazielamartins68536
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