|
مش عارفه ليه كده مع ان منتظمه علي الدايت والجيم 🥲
|
60,1 kg
Perso fino ad ora: 16,5 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
 Commenti
المهم المقاسات ممكن تكون زياده عضليه
10 feb 24 da utente: Om habiba2020
|
المقاسات زي ما هي
وعملت ان بادي لقيت في زيادة في الدهون ونقص في العضلات معرفش ازاي كده
10 feb 24 da utente: rana mansourr
|
الانبادي مش دايما دقيق و بيأثر فيه اذا كنتي شاربة مية كفاية او لأ
ثبتي ميعاد الوزن و يكون الصبح و حيبان اذا زيادة حقيقية في ميعاد الوزن الجاي
المية المختزنة بتفرق جامد في الوزن
10 feb 24 da utente: ibrahimhager
|
مش كل انواع الانبادي يؤخذ بيها بتاعة الصيدليات دي مش دقيقه خالص وعموما جربي ظبطي فعلا موعد الميزان علشان تتأكدي من الزياده دي وشوفي اكلاتك طبيعتها ايه وظبطيها تقليل الكاربهيدرات وزودي البروتين والخضار وزنك مش كبير وممكن يكون تخزين ماء ليس اكثر بسيطه ان شاء الله
10 feb 24 da utente: Om habiba2020
|
ثبتي الميزان ، ثبتي يوم الميزان الاسبوعى (صباحا) و مش شرط الزياده تكون مؤشر وحش لان ممكن تكون الزياده في نسبة العضل و ده هيكون مفيد مش مضر
10 feb 24 da utente: Abdalrhman.a
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di rana mansourr
|