Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 febbraio 2024
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96,9 kg
Perso fino ad ora: 81,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3828 kcal
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Gras: 120,26g | Prot: 143,84g | Carb: 539,23g.
Colazione: Aipim (Cozido), Banana Prata, Pão Caseiro, Molico Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Pranzo: Suco de Goiaba, Camil Arroz Branco Cozido, Aipim (Cozido), Pernil Assado. Cena: Suco de Goiaba, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Suco de Goiaba, Pão Caseiro. Snacks/Altro: Pão Caseiro, Aipim (Cozido), Pernil Assado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Caseiro. Di più...
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3308 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Cardio - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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