Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 febbraio 2024
|
83,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2208 kcal
|
Gras: 57,14g | Prot: 211,47g | Carb: 228,39g.
Colazione: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Tapioca c/ patê de atum. Pranzo: Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Madero Filé de Tilápia com Molho de Tomates e Camarões, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Hortifruti Melancia, Alface Americana, Picanha sem Gordura, Gym Chef Abobrinha Grelhada. Snacks/Altro: Maçã, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Vigor Iogurte Grego Light, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral. Di più...
|
|
3104 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aclancioni
|