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Cerchiamo di capire cosa sto coMbinando.
1) dormo poco: è risaputo che dormire poco e male non aiuta la dieta, poiché la stanchezza fa mangiare di più e con meno attenzione
2) mangio troppo la sera, perché tendo -di nuovo! - a saltare i pasti durante il giorno
3) presto troppo poco attenzione alla QUALITÀ di quel che ingoio; ma una mela non ha le stesse calorie di una barretta al cioccolato, né lo stesso potere saziante!
Ok. Situazione analizzata. Che farò, ora?
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1384 kcal
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Gras: 61,76g | Prot: 58,60g | Carb: 145,07g.
Colazione: Cornetto alla Marmellata, Caffè Macchiato, Yogurt alla Frutta (Magro). Pranzo: Panino Prosciutto e Formaggio. Cena: Coop Olive Ascolane, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. Snacks/Altro: Grom Gelato Artigianale alla Crema. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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