Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 maggio 2015
|
64,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 14,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1103 kcal
|
Gras: 34,88g | Prot: 45,20g | Carb: 159,51g.
Colazione: Chocapic Chocapic, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Pingo Doce Leite de Soja Light. Pranzo: Brócolos, Condi Gelatina Light, Continente Rebentos de Feijão Mungo, Tamarilho, Vinagre, Alface, Continente Milho Doce, Azeite, Cenouras, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Brócolos, Espinafre, Kena Cappuccino Cremoso, Maçãs, Leite de Soja, Couve, Chá de Ervas (excepto Camomila, Infusão). Di più...
|
|
2978 kcal
|
Esercizio:
Stare in piedi - 2 ore, Stretching (yoga) - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Riposare - 2 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, TRX - 10 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Ellittica - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Guidare - 10 minuti, Doccia - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 50 minuti, Addominali - 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Isabel Ferreira
|