|
ну что, за 3 недели минус 3 кг, довольно не плохо. Главное не сорваться и продолжить дальше!
|
75 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
990 kcal
|
Gras: 25,18g | Prot: 71,15g | Carb: 122,09g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Пестравка Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом . Pranzo: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 25%, Помидоры. Cena: Ашан Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пять Морей Тунец Натуральный Филе, Увелка Крупа Гречневая в Пакетиках. Snacks/Altro: Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый, Ашан Шампиньоны, Show Time Попкорн с Солью. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|