Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2024
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58,6 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1758 kcal
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Gras: 26,77g | Prot: 159,32g | Carb: 227,43g.
Colazione: Gengibre, Canela, Shefa Leite Desnatado, Hortifruti Mamão Papaia, Natural Life Farelo de Aveia. Pranzo: Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Clara de Ovo, Ovo, Swift Filezinho de Peito . Cena: Ovo, Clara de Ovo, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Wickbold Ta Pronto Integral, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Mimo Uva Verde sem Semente. Snacks/Altro: Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Tâmara, Damascos, Mimo Uva Verde sem Semente, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Café. Di più...
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1586 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di disco2000s
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