Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 maggio 2015
|
56 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1559 kcal
|
Gras: 71,93g | Prot: 141,34g | Carb: 87,23g.
Colazione: Lindt Горький Шоколад 85%, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные. Pranzo: Тефтели в Сливочно-Грибном Соусе. Cena: Семга Запеченная, Яйцо. Snacks/Altro: Кабачковые Оладьи с Отрубями, Ашан Кокосовая Стружка, Parmalat Молоко 0.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Печенье, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Башкирское Разнотравье Мед Натуральный, Миндаль, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Творог 0,1%. Di più...
|
|
2055 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Cardio - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|