Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2024
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97,9 kg
Perso fino ad ora: 80,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3051 kcal
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Gras: 76,98g | Prot: 199,55g | Carb: 384,28g.
Colazione: Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Pranzo: Banana Prata, Hambúrguer Caseiro, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Salada Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Camil Arroz Branco Cozido, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Altro: Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia Orgânica, Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia Orgânica, Cuscuz (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Di più...
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3080 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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