Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2024
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83,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1401 kcal
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Gras: 23,27g | Prot: 147,91g | Carb: 165,37g.
Colazione: Tapioca c/ patê de atum, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Turma da Mônica Maçã (135g). Pranzo: A Granel Brócolis Refogado, Hortifruti Melancia, Gym Chef Berinjela Grelhada, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Cena: Laranja Pêra, A Granel Brócolis Refogado, Ovo Frito, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Altro: Maçãs Fuji. Di più...
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3064 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di aclancioni
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